Titre : La joie au coeur des groupes
Auteurs : Camille Lamouille & Daniel Chernet
lu en mars 2024
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La joie au cœur des groupes
Catégorie : Livre
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Vivre avec son passé
Titre : Vivre avec son passé
Auteurs : Charles Pépin
lu en novembre 2023
J’ai acheté ce livre car le club de lecture de Bordeaux Agile l’a sélectionné pour leur rendez-vous de Novembre 2023.
Dans ce livre, l’auteur donne des outils pour aller de l’avant. Il fournit une analyse des différentes types de mémoires et vient porter une réflexion au présent.
L’idée principale que je retiens de ce livre est que LE PASSÉ EST DYNAMIQUE.
C’est un concept que j’ai trouvé pertinent et qui pousse à l’action.
Je recommande ce livre. Il a 270 pages, avec des caractères relativement gros. Il peut être lu en 3 ou 5 jours selon ta vitesse de lecture !
Et qui peut prétendre ne pas avoir un passé (heureux ou malheureux) ?
L' effet rebond ou l'effet ours blanc
Chercher obstinément à oublier ou ne pas penser à quelque chose, le fixe dans notre exprit. Cela entraine, en plus, un état dépressif.
Les différents types de mémoire
Le mémoire épisodique s’appuis sur nos émotions.
La mémoire sémantique s’appuis sur notre apprentissage des mots et des codes.
La mémoire procédurale s’appuis sur la répétition (comme le vélo ou la voiture)
Les mémoires courtes :
- La mémoire de travail (tel la mémorisation d’un numéro de téléphone que l’on va se souvenir 2 minutes puis l’oublier)
- La mémoire sensorielle avec nos 5 sens
Vivre avec son passé en 3 mouvements
« Un premier mouvement vers le passé, mouvement d’accueil autant que de réécriture.«
Parler ou récrire sur son passé permet de refaire le refaire vivre à nouveau. Il s’imprègnera d’une nuance de ce nouveau récit.
« Un deuxième mouvement vers l’avenir, mouvement d’action.«
Par nos nouvelles expérience, se remémorer le passé au présent en faisant des liens permet de renforcer notre identité. C’est un apprentissage de qui nous sommes.
« Un troisième mouvement vers le monde et les autres, mouvement d’ouverture qui favorise le passage du premier mouvement au deuxième.«
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Coacher les émotions
Titre : Coacher les émotions
Auteurs : Daniel Chernet
Lu au format électronique à la bibliothèque universitaire en décembre 2020.
Relu au format papier en juin 2021.
Participation à la Formation « Manager et Coacher les émotions » avec Daniel Chernet en octobre 2022.
Prendre soin de notre émotion, c’est l’accueillir pleinement. C’est souvent en cherchant à la combattre qu’on la renforce. La vivre lui fait perdre de l’impact.
Titre : Coacher, 6 étapes pour structurer sa pratique
Auteurs : Stéphane Seiracq
Lu en mars 2019.
J’ai participé à la conférence de Stéphane Seiracq pour le lancement du livre en 2019. Je l’ai lu puis j’ai participé à la formation « Master2 en coaching professionnel » avec l’auteur Stéphane Seiracq.
L‘intérêt de cet apprentissage est la pratique du Macro processus.
Etape Sollicitation
Etablir la relation.
Explorer le contexte.
Impliquer le client dans son accompagnement, en lui faisant expliciter sa demande.
Exemple de questions : Qu’attendez-vous de ce coaching ? Qu’est-ce qui vous amène ? Pourriez-vous me dire où vous en êtes ? Qu’est-ce qui s’est passé depuis la dernière fois ? Qu’est-ce qui vous empêche d’arriver à votre poste idéal ?
Etape Mission
Cadrer la mission au travers d’objectifs et d’indicateurs de mesure déterminés par le client. Explorer le contexte.
Valider les engagements réciproques.
Exemple de questions : Qu’attendez-vous de moi ? Qu’est-ce que vous voulez travailler aujourd’hui ? En quoi cette séance vous serez bénéfique ? Qu’est-ce qui sera différent à la fin de la séance ? Avec quoi voulez-vous repartir à la fin du coaching ?
Etape Intervention
Intervenir pour créer un espace propice au changement et initier une modification du schéma de pensée.
Agir sur les représentations du client pour créer les conditions d’un changement.
Exploration des conditions de changement.
Etape Projection
Entrainer le client en lui proposant des actions concrètes tout en veillant à l’écologie. Favoriser le maintien et l’aboutissement du changement souhaité. Essai. Erreur. Ajustement.
Exemple de questions : Quels sont les obstacles que vous pensez rencontrer ? Que pouvez-vous imaginer pour les surmonter ? Quels sont les impacts de ce changement ? Quels sont les contre-indications de ce changement ?
Etape Consolidation
Consolider les acquis. Ancrer les changements.
Favoriser les apprentissages. Généralisation. Validation.
Exemple de questions : En quoi les résultats obtenus correspondent à votre idéal ? En quoi cet état vous convient ? Comment pourriez-vous augmenter les bénéfices du changement ? En quoi cela vient toucher ce qui est important pour vous ? Dans quel autre contexte serait-il intéressant d’appliquer les même principes ?
Etape Distanciation
Autonomiser le client. Renforcement d’acquis.
Rupture du lien.
Exemple de questions : Sur une échelle de 1 à 10, vous pourriez me dire où vous en étiez quand nous avons débuté et où vous en êtes maintenant ? Comment allez-vous poursuivre après ce coaching ? Qu’est-ce que ce coaching vous a permis ?
Site du Macro processus : Le MACRO PROCESSUS DE COACHING©, 6 étapes pour structurer sa pratique – EmergenC’
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La cinquième discipline
Titre : La cinquième discipline
Auteurs : Béatrice Arnaud, Alain Gauthier
lu en avril 2023
Introduction
Les 3 capacités d’apprenance de base :
- clarifier les aspirations
- engager des conversations réflexives
- comprendre la complexité
Approfondissement
1.Travailler ensemble
2.Impreigner le changement nous-même
3. Pas de destination ultime
Les 5 disciplines
- la pensée systémique
- la maîtrise personnelle
- Approfondir notre approche des choses
- concentrer notre énergie
- développer notre patience
- voir objectivement la réalité
- les modèles mentaux
- la vision partagée
- l’apprenance en équipe
La cinquième discipline : la pensée systémique
- La boucle de rétroaction
- amplificatrice
- régulatrice
- Effet retard
TIPS : Mise en place du DAA (Debriefing Après Action)
Poser 3 questions :
- Qu’est-ce qui s’est passé ?
- Qu’est-ce que nous attendions ?
- Que pouvons-nous apprendre de l’écart ?
Permet de relier l’action à la réflexion.
==> équipe apprenante.
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Que faire des cons ?
Titre : Que faire des cons ?
Auteurs : Maxime Rovere
lu en septembre 2021
Sketchnote du club de lecture :
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Notre corps ne ment jamais
Titre : Notre corps ne ment jamais
Auteurs : Alice Miller
lu en juin 2020
Sketchnote du club de lecture :
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Une tête bien faite
Titre : Une tête bien faite
Auteurs : Tony Buzan
lu en février 2019
La lecture rapide
Première approche
Approfondissement
1.Sauter les obstacles
2.Laisser reposer et revenir plus tard
Résumé
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Les 6 couleurs du Manager
Titre : Les 6 couleurs du Manager
Auteurs : Franck Jullien, Christian Gallerey, Catherine Kleinberg, Guy Topall
2e édition
lu en aout 2018
Ce livre propose une grille de lecture en lien avec les concepts ComColors pour soi et pour adapter son management à ses collaborateurs.
J’ai illustré ci-dessous chaque composante avec un mind-mapping de la façon suivante :
La dominante verte: Vision, Stratégie, Recul …
Description : Apporte des solutions innovantes, sort des sentiers battus. Il perçoit le monde à travers sa réflexion, son imagination et sa vision.
Besoin : Besoin d’espace et de temps
Comportement sous stress :
1.Cache ses sentiments et ses difficultés
2.Ne décide plus
Comment lui parler en moment de stress : L’inviter à prendre du temps pour lui
Comment se sortir du stress : Entrer dans l’action au présent, accepter à la fois son besoin d’espace et de temps et son besoin de l’autre.
La dominante jaune Innovation, Changement, Initiatives …
Description : Fait le lien avec le monde extérieur, coordonne le travail de l’équipe. Il perçoit le monde à travers sa spontanéité, le jeu et le rebond.
Besoin : Besoin de nouveauté, de liberté et de fun
Comportement sous stress :
1.Rame et fait des efforts
2.Dos au mur, rejette la faute
Comment lui parler en moment de stress : Communiquer spontanément sur le mode de l’humour et dédramatiser la situation. Rire avec lui de l’énormité de ses excuses.
Comment se sortir du stress : Canaliser son temps, savoir s’amuser dans son travail pour pouvoir être sérieux
La dominante orange Relation, Cohésion, Médiation …
Description : Crée du lien, facilite la cohésion, apaise les tensions.
Il perçoit le monde à travers ses sentiments et ses émotions.
Besoin : Besoin de se sentir apprécié et en lien
Comportement sous stress :
1.Fait passer les désirs des autres avant les siens
2.Culpabilise, commet des erreurs
Comment lui parler en moment de stress : Adopter un mode de communication chaleureux. Lui dire qu’on l’apprécie et que c’est quelqu’un de bien.
Comment se sortir du stress : Reprendre « son » temps, apprendre à dire « non », éviter de proposer alors que l’interlocuteur n’a rien demandé
La dominante rouge Ambition, Décision, Défis …
Description : Impulse de l’énergie et pousse à la décision. Il perçoit le monde à travers l’action.
Besoin : Besoin d’être important en relevant des défis
Comportement sous stress :
1.Trouve une solution … vite
2.Explose et fait beaucoup de bruit
Comment lui parler en moment de stress : Adopter un mode de communication directif. Lui donner de l’importance en lui lançant des défis.
Comment se sortir du stress : Prendre quelques instants de réflexion, apprendre à ralentir, à considérer que la réflexion est aussi une action
La dominante violet Procédure, Contrôle, Cadrage …
Description : Met le groupe en sécurité, évalue les risques. Il perçoit le monde à travers son jugement, ses opinions et son système de valeurs.
Besoin : Besoin que son avis soit pris en compte
Comportement sous stress :
1.Montre un haut niveau d’exigence sur lui et les autres
2.Impose ses convictions
Comment lui parler en moment de stress : Reformuler ses propos. Reconnaître son point de vue.
Comment se sortir du stress : Investir du temps dans l’écoute
La dominante bleu Organisation, Planification, Optimisation …
Description : Mettre en œuvre, structure et mène les projets jusqu’au bout. Il perçoit le monde à travers les faits, les informations et la logique.
Besoin : Besoin d’être félicité pour ses compétences
Comportement sous stress :
1.Devient perfectionniste
2.En colère, fait les choses à la place des autres
Comment lui parler en moment de stress : Ecouter et reformuler ce qu’il vient de dire. Reconnaître son travail et ses compétences.
Comment se sortir du stress : Accepter que le contrôle total de son temps est illusoire et que les imprévus font partie de l’existence